2 x Juoksu portaat ylös – rauhallisesti juosten alas
Tasahypyt ylös joka portaalle (30 porrasta) – rauhallisesti juosten alas
2 x Etunojapunnerrus (maksimi)
Askelkyykyt vuorojaloin ylös (30 porrasta) – rauhallisesti juosten alas
Luistelijahypyt ylös (30 porrasta) – rauhallisesti jousten alas
2 x Juoksu portaat ylös – rauhallisesti juosten alas
Lankku (3 x 1 min)
Tee yhteensä 3 kierrosta.
Vähän vaihtelua perusjuoksu ja -salitreenaamiseen. Samalla tulee nautittua näistä kesän viimeisistä lämpimistä päivistä ja toisaalta jo vähän odottelen niitä syksyn ensimmäisiä kirpeitä ilmoja.
Hyviä porrastreenejä!
<3 Hanna
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti